sladica Archives - Fit and Sweet
378
archive,tax-portfolio_tag,term-sladica,term-378,_masterslider,_msp_version_2.29.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
01 Dec

ferrero rocher torta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov Ena izmed mojih najljubših pregreh je tudi Ferrero Rocher. Ker sem Ferrero Rocher kroglice že preizkusila, je bila tokrat na vrsti Ferrero Rocher torta. Kaj to pomeni? Cokolada na kvadrat. Okusen in moker čokoladni biskvit, na sredini pa gosta in noro okusna čokoladna krema. Zagotovo ena izmed sladic, ki se bo na na vašem krožniku še znašla. Ste za to da se kar lotimo priprave te okusne in zdrave Fererro Rocher torte? ČAS PRIPRAVE: 20minut (+ peka) ENERGIJSKA VREDNOST: 160 kalorij/kos (skupaj 10 kosov) ; 9.2g beljakovin, 10g maščob, 8.1g ogljikovih hidratov   SESTAVINE ZA ČOKOLADNI BISKVIT 4 jajca 40g pirine moke 40 mandljeve moke (lahko uporabite tudi samo pirino moko) 1 žlica sladila Sugar Sweet 1:10 20g nesladkanega kakava 1,5 žlička pecilnega praška 100g mletih lešnikov 50g grškega jogurta 1 žlica ruma 10 kapljic arome čokolade Sweet Drops   Najprej ločimo rumenjake in beljake, ter beljake...

16:42 /
0 Likes
01 Dec

potica brez sladkorja s čokoladnim nadevom   Kako se vam sliši kombinacija banana, čokolada in kokos? Meni naravnost odlično. Nekaj dni nazaj sem se odločila preizkusiti čokolado Torras z okusom banana-čokolada iz spletne trgovinice Moja čokolada. Ker je čokolada brez sladkorja sem jo seveda mogla preizkusiti v eni izmed prazničnih sladic in nastale so mini potičke (uporabila sem kar silikonski pekač iz super kjut trgovinice Moj muffin) polnjene z čokolado in kokosom. Okus? Odličen! Zmanjkale pa v nekaj urah – no, vsaj vest je bila bolj mirna glede na to da so pripravljene brez sladkorja.   ČAS PRIPRAVE: 1,5 ure (skupaj z vzhajanjem) + peka ENERGIJSKA VREDNOST (1/8) okoli 120kalorij (3.4g beljakovin, 13.2g ogljikovih hidratov, 6g maščob)     SESTAVINE ZA TESTO 300g pirine moke 20g svežega kvasa 1 jajce 125 ml mleka 1 žlica sladila Sugar Sweet 1:10 10 kapljic esence vanilije Sweet Drops 1 žlica ruma 40g stopljenega masla     SESTAVINE ZA NADEV 1 čokolada Torras okus banana –...

07:20 /
0 Likes
08 Jun

kroglice s čokolado in kokosom brez dodanega sladkorja     kroglice s čokolado in kokosom brez sladkorja  so enostavna in hitro pripravljena sladica. Se strinjate, da novoletna večerja ne more miniti brez sladice? Seveda si lahko malenkost zakomplicirate in pripravite kakšno tortico (namig: Raffaello torta je popolna sladica), lahko pa pripravite tudi enostavne čokoladne kroglice brez dodanega sladkorja, ki bodo zagotovo navdušile vaše goste. Priprava kroglic vam ne bo vezela preveč časa, tako da lahko več časa posvetite pripravi novoletne večerje. Smo za to, da jih kar pripravimo? Ideja? Kroglice lahko nabodete na palčke in pripravite cakepopse.     ČAS PRIPRAVE: 15 minut ENERGIJSKA VREDNOST (1/15): 55 kalorij (3.5g beljakovin, 5.4g ogljikovih hidratov, 2.4g maščob) *energijska vrednost je brez čokoladnega obliva     SESTAVINE ZA KROGLICE 100g ovsenih kosmičev zmeljemo v moko 20g nesladkanega kakava 2 žlički sladila Sugar Sweet 1:10   50g grškega jogurta 50g lahkega kremnega sira Mleko po potrebi 2 žlici grobo mletega kokosa čokoladne kapljice Cavalier (opcijsko)     SESTAVINE ZA...

04:50 /
0 Likes
15 Maj

piškoti brez sladkorja polnjeni s čokolado Piškoti s čokolado so zelo hitro pripravljeni piškoti, ki jih lahko pripravimo v nekaj minutah ko nujno potrebujemo nekaj sladkega. Kako so nastali? Neko deževno nedeljsko popoldne ko so bile moje misli že med policami piškotov v Mercatorju. Nekaj minut preden se je trgovina zaprla pa sem te misli utišala s pripravo domačih piškotkov. Tako sem vseeno lahko grešila brez slabe vesti. Ste za to, da jih pripravimo?  ČAS PRIPRAVE: 5 minut HRANILNA VREDNOST (1/30): 55 kalorij (1.4g beljakovin, 6.4g ogljikovih hidratov, 2.8g maščob) SESTAVINE 240g polnozrnate pirine moke 1 žlica sladila Sugar Sweet 1:10  1 žlička sode bikarbone konica noža 100% vanilije v prahu 10 kapljic esence bele čokolade 80g hladnega masla 80g jabolčne kaše  1 jajce  čokoladne kapljice Cavalier  PRIPRAVA 1) V električni mešalnik damo vse suhe sestavine in premešamo.  2) Dodamo vse mokre sestavine in mešamo toliko časa da dobimo gosto testo.  3) Z rokami oblikujemo kroglice premera okoli 1.5cm in jih...

06:43 /
0 Likes
04 Nov

beljakovinske palačinke brez dodanega sladkorja   Beljakovinske palačinke so odlična sladica in zadnjih nekaj tednov so na mojem jedilniku vsak dan. Ponavadi sem si vedno pripravljala zdrave različice ameriških palačink, ker jih je veliko lažje speči kot tiste tanke, velike palačinke. Končno pa sem odkrila odličen recept tudi za našo različico palačink in jih končno uspela tudi fotografirati in objaviti. Celo testo oz. 6-7 palačink ima samo 300 kalorij in kar 48g beljakovin.   Pri nadevu pa prepustite pot svoji domišljiji. Lahko uporabite tudi čokoladni namaz Cavalier brez sladkorja.   ENERGIJSKA VREDNOST (za testo): 317 kalorij (48g beljakovin, 30g ogljikovih hidratov, 1g maščob)     SESTAVINE ZA TESTO 250g beljakov 30g pirine polnozrnate moke 150g grškega jogurta brez maščob (lahko uporabite tudi navaden grški jogurt) 1 žlička sladila Sugar sweet 1:10 10 kapljic esence vanilije *sama sem preizkusila tudi z 20g moke in 10g kazeina in so palačinke še vedno odlične. S tem je vsebnost ogljikovih hidratov še nekoliko manjša vendar...

06:13 /
0 Likes
19 Sep

češnjeva pita brez dodanega sladkorja Češnjeva pita je odlična sladica za tiste, ki obožujete ćešnje. Pripravljena je zelo hitro, poudarek pa je seveda na okusu češenj.   ČAS PRIPRAVE: 20 minut + peka 45 minut ENERGIJSKA VREDNOST (za celo pito): 1706 kalorij (43g beljakovin, 271g hidratov, 65g maščob)     SESTAVINE ZA TESTO 200g pirine moke Ščepec soli 75g stopljenega masla 75g lahke skute 2 žlički sladila SugarSweet naravno sladilo brez kalorij 1:10 Konica noža 100% vanilije Malinca Ščepec cimeta 1 žlica ruma (opcijsko)     PRIPRAVA TESTA 1) V posodo damo suhe sestavine in premešamo 2) Nato v sredino dodamo mokre sestavine in zgnetemo v testo. 3) Testo pustimo stati 30 minut. 4) Medtem pripravimo češnje     SESTAVINE ZA NADEV 500g svežih češenj Sok polovice limone 2 žlički sladila SugarSweet naravno sladilo brez kalorij 1:10 (oz. glede na željeno sladkost) 5 kapljic esence vanilije FlavDrops Myprotein 50g gustina 50ml vode     PRIPRAVA NADEVA 1) Češnje...

06:27 /
0 Likes
28 Avg

čokoladni muffin brez dodanega sladkorja     Čokoladni muffin brez dodanega sladkorja je okusni muffin polnjen z marmelado. Že kot vidite na sliki lahko sklepate, da je odličnega okusa zato se le potrudite in ga pripravite. Zagotovo vam ne bo žal.   PRIPRAVA 10min, bake 20-25min HRANILNA VREDNOST (1/12 brez polnila) 58 kalorij (1g maščobe, 10g ogljikovih hidratov, 2g beljakovin)     SESTAVINE 50g ovsenih kosmičev (zmeljemo v moko) 50g pirine polnozrnate moke 1/2 žličke pecilnega praška ščepec sode bikarbone 1,5 banane 100g jabolčne kaše 1 jajce 10g nesladkanega kakava 1 žlička esence vanilije 1 žlička ruma 2 žlički sladila Sugar Sweet 1:10 20g temne čokolade Cavalier     NADEV jagodna marmelada brez dodanega sladkorja   PRIPRAVA 1) Zmešajte suhe sestavine, nato dodajte mokre in še enkrat premešajte. 2) V silikonske modelčke za muffine dajte najprej 2 žlički testa, nato žličko jagodne marmelade in nato še eno ali dve žlički testa, da je marmelada popolnoma prekrita. 3) Pecite 20-25 minut na 180 stopinj. 4) Ohladite in postrezite.     Dober...

05:56 /
0 Likes
28 Avg

tortica iz skodelice s čokolado     Tortica iz skodelice je odličen način, ko hitro potrebujemo nekaj sladkega. Pripravljena je v samo nekaj minutah, zagotovo pa bo zadostila tisti naši želji, da se malo pocrkljamo. Namesto temne čokolade lahko uporabite tudi belo, dodate lahko kakav ali kokos.. možnosti so skorajda neomejene. Preizkusite.     ČAS PRIPRAVE 5min, peka 20-25min ENERGIJSKA VREDNOST (2/2) ookli 402kcal     SESTAVINE 60g pirine moke 2/3 banane 20g grškega jogurta brez maščob ½ žličke pecilnega praška 2 žlički sladila Sugar sweet 1:10 15g temne čokolade Cavalier 4 žlice vode     PRIPRAVA 1) V palični mešalnik damo vse suhe sestavine. 2) Suhe sestavine premešamo, nato dodamo mokre (banano, jogurt, vodo). 3) Ko dobimo gladko teksturo vanjo vmešamo 10g na koščke narezane čokolade. 4) Mešanico vlijemo v dve keramični skodelici namazani z olivnim ali kokosovim oljem. 5) Pečemo 20-25min na 180 stopinj. 6) Med peko segrejemo preostanek čokolade in prelijemo po vrhu tortic ko so gotove....

05:36 /
0 Likes
25 Maj

  Borovničev kolač brez moke za zajtrk Borovničev kolač je okusen kolač popoln za zajtrk, malico ali sladico. Celoten recept vsebuje samo 531 kalorij, tako da ga lahko jeste sami ali v dvoje (moj nasvet je: SAMI). Kolač je pripravljen zelo hitro, tako da si ga lahko pripravite isti dan ali dan prej, borovničev kolač je namreč odličen tako topel kot hladen.   ČAS PRIPRAVE: 10min, peka 30min ENERGIJSKA VREDNOST (za 1-2 osebi) : 531kcal (17g beljakovin, 54g hidratov, 24.5 g maščob)   SESTAVINE 30g grobo mletega kokosa 50g ovsenih kosmičev (zmeljemo v moko) 100g jabolčno-bananine kaše 1 jajce Konica noža sode bikarbone 5 kapljic esence vanilije 1 žlička cimeta 20ml vode 70g zmrznjenih borovnic 1 žlička sladila Sugar sweet 1:10   V mešalnik najprej damo suhe sestavine in premešamo. V drugem koraku hkrati vmešamo vse mokre (razen borovnic) in še enkrat premešamo da dobimo gladko maso. Z žlico nato vmešamo že borovnice, vlijemo v silikonski pekač in pečemo...

05:04 /
0 Likes