LCHF sladice Archives - Page 3 of 5 - Fit and Sweet
557
archive,paged,tax-portfolio_category,term-lchf-sladice,term-557,paged-3,_masterslider,_msp_version_2.29.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
11 Apr

čokoladna LCHF torta z lešniki Le kdo ne obožuje čokolade? Tokratna tortica je nastala za prijateljico, ki je pred kratkim praznovala 30 let. Ker obožuje Ferrero Rocher sem se odločila, da ji pripravim čokoladno tortico, ki bo spominjala na Ferrero Rocher. Tortica je brez dodanega sladkorja, primerna pa je za LCHF prehranjevanje, saj vsebuje veliko maščob in zelo malo ogljikovih hidratov.     HRANILNA VREDNOST (1/5) 420 kal (36g mascob, 16g beljakovin, 10g ogljikovih hidratov     TESTO ZA PIŠKOTE 1 jajce 70g razmaščene mandljeve moke 50g mletih lešnikov 50g kokosovega olja 1 žlica sladila Sugar Sweet 1:10 ½ žličke sode bikarbone *iz testa dobite podlage za 5-6 tortic (vsaka tortica ima 2 podlagi) ** iz istega testa sem naredila še nekaj majhnih piškotov v obliki zvezdic     PRIPRAVA TESTA 1) V eni posodi zmešamo suhe sestavine. 2) Suhim sestavinam dodamo jajce in stopljeno kokosovo olje. 3) Premešamo in oblikujemo testo. 4) Testo razvaljamo med dvema peki papirjema na debelino 3-5mm nato izrežemo poljubno velike kroge...

09:27 /
0 Likes
10 Apr

bučkini piškoti brez moke in sladkorja bučkini piškoti so enostavni za pripravo, primerni pa so tudi za tiste, ki se prehranjujejo nizkohidratno saj ima en piškot samo 0.6g ogljikovih hidratov.     ČAS PRIPRAVE 10 minut ENERGIJSKA VREDNOST (1/25) 24 kalorij (1.5g maščob, 2.2g beljakovin, 0.6g OH)     SESTAVINE 300g bučk 1 jajce 100g razmaščene mandljeve moke 50g kisle smetane 15g grobo mletega kokosa 1/2 žličke cimeta 1 žlička esence vanilije 1 žlica sladila Sugar Sweet 1:10  1 žlica ruma (opcijsko)     PRIPRAVA 1) Bučke naribamo, dodamo sčepec soli, pustimo 10 minut in nato ožamemo. 2) Bučkam dodamo ostale sestavine in premešamo. 3) Z rokami oblikujemo majhne kroglice, ki jih damo na peki papir in nato z vilico rahlo potlačimo. 4) Piškote pečemo 20-30 minut na 180 stopinj (do zlato-rjave barve) 5) Pustimo, da se piškoti ohladijo in postrežemo.     Kje kupujem sestavine? (klikni na sestavino) razmaščena mandljeva moka  sladilo Sugar Sweet 1:10 ...

17:16 /
0 Likes
05 Apr

kokosov puding z mangom brez dodanega sladkorja Spodnji recept je primeren za tiste, ki zjutraj enostavno nimate časa za pripravo zajtrka vseeno pa prisegate na zdrav zajtrk. Kokosov chia puding si lahko pripravite večer ali dva prej in si ga zjutraj vzamete s seboj na pot. Recept je nastal v sodelovanju z Tummy Teatox-om. Hitro klikni TUKAJ če te zanima za kaj se gre.      ČAS PRIPRAVE 5 minut ENERGIJSKA VREDNOST 271 kalorij (12g beljakovin, 22g ogljikovih hidratov, 17g maščob, 9g vlaknin)     SESTAVINE (za 1 osebo) 20g chia semen 10g grobo mletega kokosa 80ml kokosovega mleka 50g grškega jogurta brez maščob (ali navadnega) 1/3 manga 1 žlička sladila Sok polovice limete   *za LCHF sladico uporabi jagodičevje namesto manga     PRIPRAVA PUDINGA Postopek priprave si lahko ogledaš TUKAJ. ...

16:45 /
0 Likes
29 Mar

lchf linški piškoti z jagodno marmelado linški piškoti so moji najljubši in tisti najcenejši Mercatorjevi? Zmažem lahko celo škatlo :) Zato sem nujno potrebovala recept za linške piškote v katerih bom uživala brez slabe vesti. V primerjavi z kupljenimi? Moji so brez dodanega sladkorja, brez moke, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, nizkokalorični in odličnega okusa.     ČAS PRIPRAVE 20 minut + peka ENERGIJSKA VREDNOST NA PIŠKOT okoli 65 kalorij (4.6g maščob, 0.9g ogljikovih hidratov, 4.4g beljakovin) *iz mase dobite okoli 15 piškotov     SESTAVINE ZA TESTO 120g razmaščene mandljeve ali lešnikove moke 50g mletih lešnikov 40g jogurtovega masla* 1 jajce 1/2 žličke sode bikarbone 10 kapljic esence vanilije  1 žlica sladila SugarSweet 1:10  *uporabite lahko navadno maslo     SESTAVINE ZA NADEV 80g zmrznjenih jagod 1 žlička gustina ali tapiokine moke* sok polovice limone 10 kapljic esence vanilije  *namesto gustina ali tapiokine moke lahko uporabite tudi instant želatino   sladilo v prahu SugarSweet      PRIPRAVA PIŠKOTOV 1) V posodi zmešamo vse suhe sestavine. 2) Dodamo stopljeno maslo. 3) Vgnetemo v testo...

17:52 /
0 Likes
24 Mar

hrustljavi lchf piškoti brez sladkorja in moke Obožujem piškote, ki hrustajo ko jih jem in kar nekaj časa sem iskala recept kako pripraviti lchf piškote v katere lahko dejansko ugrizneš in jih grizeš. Recept je zelo enostaven, piškoti pa so hitro pripravljeni. Pripravite lahko poljubne oblike, sama sem tokrat pripravila srčkaste piškote z modelčki iz trgovinice MojMuffin (če so ti všeč klikni TUKAJ).   ČAS PRIPRAVE 10 minut, peka 7-10 minut na 200 stopinj HRANILNA VREDNOST (za celotno maso) 753 kalorij (56g maščob, 4g ogljikovih hidratov, 44g beljakovin)   SESTAVINE ZA PIŠKOTE 20g mletih mandljev 80g razmaščene mandljeve moke 40g masla 2 žlički sladila Sugar Sweet 1:10  10 kapljic esence vanilije FlavDrops  1/2 žličke sode bikarbone 1/2 žličke cimeta *če vseeno pazite na vnos kalorij lahko uporabite jogurtovo maslo ** po potrebi še malo vode (če je testo presuho) OPOMBA: piškoti so res zelo krhki - če bi bili preveč krhki (odvisno je tudi od vrste razmaščene moke) lahko dodate rumenjak...

05:33 /
0 Likes
19 Mar

snickers torta brez dodanega sladkorja in moke snickers torta je tokrat nastala s posebnim namenom: za enega izmed mojih bližnjih prijateljev, ki je praznoval rojstni dan. Ko najstniška leta minejo in si lahko sam kupiš kar želiš je najlepše darilo, če lahko nekomu podariš nekaj kar narediš sam. Recept je v moji glavi nastajal kakšen teden, realiziran pa je bil zelo hitro. Tortica je brez dodanega sladkorja in moke, prav tako pa ne potrebuje nobene peke. Priznam, odlična je bila - slavljenec pa prav tako zadovoljen. Snickers torta je primerna tudi za tiste, ki se prehranjujete po LCHF prehranjevanju in za tiste ki pazite na kalorije, saj lahko namesto polnomastnih izdelkov uporabite tiste z manj maščobe.     SESTAVINE ZA DNO TORTICE 45g razmaščene arašidove moke 35g mletih mandljev 30-40g kokosove kreme ali kokosovega olja  1/2 žlice sladila Sugar Sweet 1:10 10 kapljic esence vanilije *esenca vanilije je že sladka (klikni na sestavino, da vidiš katero...

17:58 /
0 Likes
15 Mar

lchf torta z čokolado in jagodami lchf torta je odlična torta, ki je zelo enostavna za pripravo. Morda se vam bo zazdelo, da je priprava zakomplicirana vendar je v resnici zelo preprosta - vseeno raje na daljše napišem postopke, da je zagotovo cel recept gor zato malenkost več teksta. Osnove kreme: grški jogurt, kisla smetana, sladilo in želatina. Priprava pa? Zmešaš, vliješ in počakaš, da se ohladi - kombinacija jagod in čokolade pa je enostavno božanska.   Torta je pripravljena brez moke in brez sladkorja vendar če mi verjamete ali ne; prav nihče ne bo ugotovil, da je torta zdrava.     HRANILNA VREDNOST (1/10 kosov) 200cal (19g beljakovin, 10g ogljikovih hidratov, 8.4g maščob)   SESTAVINE ZA PIŠKOTNI BISKVIT + SRČKAST PIŠKOT 100g razmaščene lešnikove moke (lahko uporabite tudi mandljevo moko) 50g mletih lešnikov 1 žlička sode bikarbone 1 jajce 50g jogurtovega masla (lahko uporabite tudi navadno maslo) 1 žlica sladila Sugar Sweet 1:10 10 kapljic esence bele čokolade FlavDrops     PRIPRAVA PIŠKOTNEGA...

17:28 /
0 Likes
05 Mar

arašidove skodelice s čokolado arašidove skodelice so hitro narejena sladica. Po okusu so podobne Snickersu vendar pa se ne rabite truditi z pripravo karamele. Moram priznati, da so na mojem jedilniku že kar nekaj tednov in zaenkrat še ne razmišljam, da bi si ob nedeljskih večerih začela pripravljati katero drugo sladico.     ČAS PRIPRAVE 10 min ENERGIJSKA VREDNOST (za celotno maso iz katere dobimo okoli 7-8 skodelic) 947 kalorij (66g maščob, 28g ogljikovih hidratov, 54g beljakovin) SESTAVINE ZA ARAŠIDOV DEL 60g razmaščene arašidove moke 30g mletih mandljev 25g kokosove kreme ali kokosovega olja  2 žlički sladila Sugar Sweet 1:10 10 kapljic esence vanilje FlavDrops 50g light kremnega sira *voda   NADEV 30g arašidov PRELIV 25g čokolade Cavalier     PRIPRAVA 1) Zmešamo suhe sestavine, nato jim dodamo mokre in premešamo. *če imate občutek, da je masa presuha postopoma dodajajte vodo (ne preveč) 2) Testo dajte v mini posodice za muffine (silikonske) in sicer v obliki skodelice. *na sredini pustite luknjo, testo pa naj bo tudi ob robu. 3) V luknjo dajte...

14:25 /
0 Likes
22 Feb

LCHF krofi brez dodanega sladkorja LCHF kroffi so seveda nastali ker se bliža pust in obožujem krofe. Sicer tokrat nisem pekla klasičnih krofov ampak tiste z luknjo v sredini. Že nekaj časa imam doma pekač za krofe iz trgovinice MojMuffin.si, uporabila pa sem ga samo enkrat zato je bil sedaj res že čas, da ga ponovno uporabi. Krofi so brez moke in brez dodanega sladkorja, uživate pa jih lahko tako tisti ki ste na nizkohidratni dieti, kot tisti ki ste na visokobeljakovinski dieti.     HRANILNA VREDNOST (1/6) 157 kal (11.6g maščob, 10.g beljakovin, 1.5g ogljikovih hidratov) *hranilna vrednost je brez preliva     SESTAVINE ZA KROFE 100g razmaščene mandljeve moke 15g beljakovin okusa vanilija ali bela čokolada 1 zlica chia semen 1 jajce 1 žlicka pecilnega praška Ščepec sode bikarbone Sok 1 limone 50g kokosovega olja 1 žlica sladila Sugar Sweet 1:10 20ml vode 10 kapljic esence vanilije FlavDrops      PRIPRAVA 1) Vse sestavine zmešamo do gladke mase. 2) Maso nadevamo...

09:59 /
0 Likes
15 Feb

LCHF pita z malinami LCHF pita z malinami je odlična in hitro pripravljena sladica, ki jo lahko pripravite svojim gostom. Včeraj sem imela na obisku prijateljico in vedno ko gostim nekoga se maksimalno potrudim, da je na kosilu ali sladici zadovoljen. Definitivno je tokrat sladica popolnoma uspela. Spodaj je recept za eno tortico, ker pa sva jedli dve sem seveda pripravila dvojno maso. Sem omenila, da je tortica brez moke, brez dodanega sladkorja, primerna pa je tudi za #LCHF prehranjevanje? HRANILNA VREDNOST: 395 kalorij (34g maščob, 10g beljakovin, 6g ogljikovih hidratov)     SESTAVINE ZA PITO 15g razmaščene kokosove moke 25g kokosovega olja 1 jajce 10g kisle smetane 1 žlička sladila Sugar Sweet 1:10 5 kapljic esence vanilije FlavDrops  30g malin   PRIPRAVA PITE 1) Kokosovo olje stopimo, nato ga zmešamo skupaj z ostalimi sestavinami (maline pustimo ob strani). *priporočam mešanje z metlico, da zagotovo ne bo grudic) 2) Mešanico vlijemo v silikonski mini pekač za pite in na vrh položimo maline...

18:07 /
0 Likes