PECIVA Archives - Page 2 of 2 - Fit and Sweet
331
archive,paged,tax-portfolio_category,term-peciva,term-331,paged-2,_masterslider,_msp_version_2.29.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
28 Avg

čokoladni muffin brez dodanega sladkorja     Čokoladni muffin brez dodanega sladkorja je okusni muffin polnjen z marmelado. Že kot vidite na sliki lahko sklepate, da je odličnega okusa zato se le potrudite in ga pripravite. Zagotovo vam ne bo žal.   PRIPRAVA 10min, bake 20-25min HRANILNA VREDNOST (1/12 brez polnila) 58 kalorij (1g maščobe, 10g ogljikovih hidratov, 2g beljakovin)     SESTAVINE 50g ovsenih kosmičev (zmeljemo v moko) 50g pirine polnozrnate moke 1/2 žličke pecilnega praška ščepec sode bikarbone 1,5 banane 100g jabolčne kaše 1 jajce 10g nesladkanega kakava 1 žlička esence vanilije 1 žlička ruma 2 žlički sladila Sugar Sweet 1:10 20g temne čokolade Cavalier     NADEV jagodna marmelada brez dodanega sladkorja   PRIPRAVA 1) Zmešajte suhe sestavine, nato dodajte mokre in še enkrat premešajte. 2) V silikonske modelčke za muffine dajte najprej 2 žlički testa, nato žličko jagodne marmelade in nato še eno ali dve žlički testa, da je marmelada popolnoma prekrita. 3) Pecite 20-25 minut na 180 stopinj. 4) Ohladite in postrezite.     Dober...

05:56 /
0 Likes
28 Avg

tortica iz skodelice s čokolado     Tortica iz skodelice je odličen način, ko hitro potrebujemo nekaj sladkega. Pripravljena je v samo nekaj minutah, zagotovo pa bo zadostila tisti naši želji, da se malo pocrkljamo. Namesto temne čokolade lahko uporabite tudi belo, dodate lahko kakav ali kokos.. možnosti so skorajda neomejene. Preizkusite.     ČAS PRIPRAVE 5min, peka 20-25min ENERGIJSKA VREDNOST (2/2) ookli 402kcal     SESTAVINE 60g pirine moke 2/3 banane 20g grškega jogurta brez maščob ½ žličke pecilnega praška 2 žlički sladila Sugar sweet 1:10 15g temne čokolade Cavalier 4 žlice vode     PRIPRAVA 1) V palični mešalnik damo vse suhe sestavine. 2) Suhe sestavine premešamo, nato dodamo mokre (banano, jogurt, vodo). 3) Ko dobimo gladko teksturo vanjo vmešamo 10g na koščke narezane čokolade. 4) Mešanico vlijemo v dve keramični skodelici namazani z olivnim ali kokosovim oljem. 5) Pečemo 20-25min na 180 stopinj. 6) Med peko segrejemo preostanek čokolade in prelijemo po vrhu tortic ko so gotove....

05:36 /
0 Likes
06 Jun

bananin kruh z borovnicami     Bananin kruh z borobnicami je okusen biskvit z borovnicami in bananami, ki je pripravljen v samo nekaj minutah. Namesto borovnic lahko dodate tudi katero drugo sadje, ne glede na to katerega boste izbrali bo biskvit odličnega okusa.     SESTAVINE 80g pirine moke 2 banani 4 jajca 1 žlica sladila Sugar Sweet 1:10 1 žlička cimeta 1 žlička esence vanilije 120g svežih borovnic *1 merica vanilijevih proteinov (opcijsko)     PRIPRAVA 1) V mešalnik damo 2 celi jajci in dva rumenjaka ter ostale sestavine (razen borovnic), ter mešamo dokler ne dobimo gladke mase. V to maso potem vmešamo še borovnice. 2) V drugi posodi iz dveh beljakov stepemo sneg, ter ga narahlo vmešamo v prvo maso. 3) Majhen, pravokoten pekač (30x20cm) obložimo s peki papirjem, vanj vlijemo maso in pečemo 30-40minut na 180 stopinj.     Dober tek.  ...

20:20 /
0 Likes
06 Jun

Kokosovo pecivo s sadjem in proteini     Ko vam zapaše nekaj nekaj sladkega ampak morate paziti kaj in koliko pojeste. Super recept za zdravo proteinsko pecivo pripravljeno v 15ih minutah     ČAS PRIPRAVE: 15min, peka 42min ENERGIJSKA VREDNOST ( 12 kosov): 100kcal/kos (3g maščob, 4.5g hidratov, 6.1g proteinov)     SESTAVINE 150g pirine moke 30g vanilijevih proteinov Myprotein 2 žlički sladila Sugar Sweet 1:10 20g grobo mletega kokosa 1 jajce 2 beljaka 150g grškega jogurta brez maščob 20g kokosovega masla ali masla z manj maščob 200g breskev (vloženih ali svežih) ali katerega drugega sadja ½ pecilnega praška žlica čokoladnih koščkov (opcijsko)     PRIPRAVA 1) Pečico segrejemo na 180 stopinj in pekač obložimo s peki papirjem. 2) Beljake, grški jogurt in maslo mešamo toliko časa dokler ne dobimo tekoče mase. Posebej zmešamo rumenjak in ga dodamo v maso. Dodamo ½ sadja narezanega na manjše koščke 3) V mokro mešanico dodamo suhe sestavine in premešamo. 4) Maso zlijemo v pekač, dodamo še preostalo sadje in pečemo 42-45 min. 5)...

20:19 /
0 Likes
06 Jun

Bananin kruh s čokolado in kokosom     Bananin kruh s čokolado in kokosom je okusna in hitro pripravljena sladica. Kar je najboljše je to, da jo lahko poje en sam :) Sama si jo velikokrat naredim za večerjo in uživam v vsakem grižljaju. Bananin kruh nima popolnoma enake teksture kot kruh ampak je samo testo bolj mokro - podobno pudingu.   ČAS PRIPRAVE: 5min, peka 30min ENERGIJSKA VREDNOST: cca 480kcal (17g maščob, 54g hidratov, 18g beljakovin)   SESTAVINE 10g grobo mletega kokosa 50g pirine moke 1 žlička pecilnega praška 1 žlička sladila Sugar sweet 1:10 120g grškega jogurta brez maščob 1 banana 50ml vode 10g bele cokolade s kokosom Cavalier 10g temne čokolade Cavalier     PRIPRAVA 1) Vse sestavine razen čokolade in 1/2 banane zmešamo v mešalniku do gladke mase. 2) Nato v maso dodamo na koščke narezano čokolado in banano, ter zopet premešamo. 3) Maso vlijemo v pravokotni silikonski pekač in jo pečemo 30-35min na 180 stopinj.     Dober tek....

20:15 /
0 Likes
25 Maj

Čokoladni brownie z čokoladnimi bananami     Čokoladni brownie z bananami je okusna čokoladna sladica, ki bo zadostila potrebam še tako velikega čokaholika. Dodatek banan na vrhu da tisti odličen okus zaradi katerega si boste zagotovo zaželeli vsaj še en košček te odlične sladice. Čokoladni brownie je pripravljen brez dodanega sladkorja in z majhno vsebnostjo moke. Pa ga pripravimo.   ČAS PRIPRAVE : 5 minut, petka 40-50 minut ENERGIJSKA VREDNOST : okoli 770 kcal (brez banan)     SESTAVINE 1 zrela banana 50g nesladkane jabolčne kaše (za pripravo low carb nadomestimo z grškim jogurtom brez maščob) 1 beljak 1 žlička esence čokolade   1 žlica tople vode 1,5 žlice sladila Sugar Sweet 1:10 ½ žličke pecilnega praška 60g pirine moke (za pripravo low carb pirino moko zamenjamo z mandljevo moko) 20g nesladkanega kakava 40g temne čokolade Cavalier (sladkane s Stevio) 100g grškega jogurta brez maščob     ČOKOLADNE BANANE 1 banana 20g temne čokolade Cavalier      PRIPRAVA 1) V mešalniku zmešamo vse sestavine (razen temne...

05:07 /
0 Likes
25 Maj

  Borovničev kolač brez moke za zajtrk Borovničev kolač je okusen kolač popoln za zajtrk, malico ali sladico. Celoten recept vsebuje samo 531 kalorij, tako da ga lahko jeste sami ali v dvoje (moj nasvet je: SAMI). Kolač je pripravljen zelo hitro, tako da si ga lahko pripravite isti dan ali dan prej, borovničev kolač je namreč odličen tako topel kot hladen.   ČAS PRIPRAVE: 10min, peka 30min ENERGIJSKA VREDNOST (za 1-2 osebi) : 531kcal (17g beljakovin, 54g hidratov, 24.5 g maščob)   SESTAVINE 30g grobo mletega kokosa 50g ovsenih kosmičev (zmeljemo v moko) 100g jabolčno-bananine kaše 1 jajce Konica noža sode bikarbone 5 kapljic esence vanilije 1 žlička cimeta 20ml vode 70g zmrznjenih borovnic 1 žlička sladila Sugar sweet 1:10   V mešalnik najprej damo suhe sestavine in premešamo. V drugem koraku hkrati vmešamo vse mokre (razen borovnic) in še enkrat premešamo da dobimo gladko maso. Z žlico nato vmešamo že borovnice, vlijemo v silikonski pekač in pečemo...

05:04 /
0 Likes
25 Maj

Zdravi biskvit s čokolado in sladkim krompirjem Že nekaj časa razmišljam, da bi v kateri od svojih sladic uporabila tudi sladek krompir. Zato sem ga nekaj časa nazaj tudi kupila ampak potem je za to sladico enostavno zmanjkalo časa. No, po tolikem času, ko je krompir že stal pa nisem imela več izbire, saj bi šel drugače v smeti. Najprej sem sicer brskala po internetu za kakšen navdih ampak potem sem se kar odločila da poskusim po svoje. Moram priznati, da sem s sladico zelo zadovoljna. Zdravi biskvit s čokolado je mehak, sladek. Tako da sem ugotovila, da je sladek krompir kar primeren za peko takih sladic. ČAS PRIPRAVE: 10min (ko imate krompir že kuhan) ENERGIJSKA VREDNOST (20 koščkov): 60 kalorij/košček (9g OH, 1.5g beljakovin, 1.3g maščob) SESTAVINE 1 večji ali 2 manjša sladka krompirja (okoli 150g) 150g pirine moke 2 žlički pecilnega praška konica noža sode bikarbone 1 žlica sladila Sugar Sweet 1:10 15g kokosovega...

05:00 /
0 Likes
06 Maj

Jogurtov biskvit s češnjami Ne vem kako je pri vas ampak jaz imam obdobja, ko vsak dan jem isto in je to moj najljubši del dneva – to lahko traja tudi kakšen mesec ali več, no in potem obdobje ko popolnoma zamenjam hrano in kar naenkrat se doma nabere določenih sestavin tik pred potekom roka. Tokrat se je nabral grški jogurt in seveda je bila moja prva misel pripraviti sladico kjer ga bom porabila čimveč. Nastal je odličen jogurtov biskvit s češnjami – skorajda nekakšna mešanica med pudingom in biskvitom. Ponavadi so peciva najboljša še topla, tokrat pa je hladen še boljši. Tako da če vam uspe počakati (nam je uspelo prihraniti samo en košček nažalost) je okus definitivno vreden čakanja. ČAS PRIPRAVE: 10minut, peka 50 minut na 180 stopinj ENERGIJSKA VREDNOST (brez kokosa): 110 kalorij / kos od 16 kosov (3.25g maščob, 13.5g ogljikovih hidratov, 7g beljakovin)   SESTAVINE ZA BISKVIT 200g pirine moke 1 pecilni prašek ...

17:00 /
0 Likes