češnje Archives - Fit and Sweet
329
archive,tax-portfolio_tag,term-cesnje,term-329,_masterslider,_msp_version_2.29.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
19 Sep

češnjeva pita brez dodanega sladkorja Češnjeva pita je odlična sladica za tiste, ki obožujete ćešnje. Pripravljena je zelo hitro, poudarek pa je seveda na okusu češenj.   ČAS PRIPRAVE: 20 minut + peka 45 minut ENERGIJSKA VREDNOST (za celo pito): 1706 kalorij (43g beljakovin, 271g hidratov, 65g maščob)     SESTAVINE ZA TESTO 200g pirine moke Ščepec soli 75g stopljenega masla 75g lahke skute 2 žlički sladila SugarSweet naravno sladilo brez kalorij 1:10 Konica noža 100% vanilije Malinca Ščepec cimeta 1 žlica ruma (opcijsko)     PRIPRAVA TESTA 1) V posodo damo suhe sestavine in premešamo 2) Nato v sredino dodamo mokre sestavine in zgnetemo v testo. 3) Testo pustimo stati 30 minut. 4) Medtem pripravimo češnje     SESTAVINE ZA NADEV 500g svežih češenj Sok polovice limone 2 žlički sladila SugarSweet naravno sladilo brez kalorij 1:10 (oz. glede na željeno sladkost) 5 kapljic esence vanilije FlavDrops Myprotein 50g gustina 50ml vode     PRIPRAVA NADEVA 1) Češnje...

06:27 /
0 Likes
19 Sep

zdrava sirna tortica s češnjami Zdrava sirna tortica je hitro pripravljena in enostavna sladica. Sirna tortica oz. cheesecake je ena izmed mojih najljubših sladic saj ga je zelo enostavno pripraviti, uporabite pa lahko sestavine, ki jih imate v hladilniku. Jajca, skuta, grški jogurt, navaden jogurt, kremni sir, kisla smetana, moka so samo nekatere izmed sestavin, ki jih lahko kombinirate in pripravite odličnen cheesecake – s peko ali brez nje. Sama sem se tokrat odločila za čokoladno testo in sirni del iz kremnega sira in kisle smetane. Sladica je sicer hitro pripravljena, zahteva pa nekoliko več peke in ohlajanja – najboljša je namreč hladna. Še ena super stvar pri cheesecake-u je ta, da ga ko je ohlajen lahko enostavno pojemo ali pa mu dodamo kakšen sadni preliv, čokolado,.. Sama sem se odločila za češnjev preliv. ČAS PRIPRAVE: 30 minut ENERGIJSKA VREDNOST (1/6, brez češnjevega preliva): 253 kalorij (9.5g beljakovin, 25g ogljikovih hidratov, 11g...

05:34 /
0 Likes
18 Sep

Zdrave palačinke s češnjami in belo čokolado     Zdrave palačinke, je možno? Seveda je! Tokrat sem si malo privoščila in ustvarjala z belo čokolado s kokosom. Kdo pač ne mara bele čokolade v kombinaciji s kokososm? Načeloma vsi vemo, da je bela čokolada »najslabša« ampak vsake toliko si jo zelo rada privoščim. Kar je super je to, da sem odkrila da obstaja tudi taka slajena s Stevio (www.sladko.si) in neprimerljivo manjšo vsebnostjo sladkorja tako da je slaba vest definitivno manjša ;) Pa okus? No, vrjetno že veste kajne? Odličen :)   PS Na nekatere sestavine lahko klinete in vas bo »poneslo« na stran kjer jih jaz kupujem (tiste ki so npr. iz Špara, Hoferja itd. so naštete spodaj)     ČAS PRIPRAVE : 20min (skupaj s peko) ENERGIJSKA VREDNOST (za 1-2 osebi) : Okoli 530kcal     SESTAVINE ZA MASO 150g jabolcne kase 40g  pirine moke 30g vanilijevega kazeina 25g bele cokolade s kokosom Cavalier 50g skute z manj maščob 100g češenj...

12:55 /
0 Likes
19 Maj

Češnjeva pita brez sladkorja Super okusna češnjeva pita je popolna za vroče poletne dni, ali hladne zimske večere. Recept za spodnjo pito je zelo enostaven, pripravite jo lahko v samo nekaj minutah. Prav tako pita na račun mandljeve moke vsebuje nekoliko manj ogljikovih hidratov. Kot testo za pito lahko uporabite tudi testo od katere druge sladice (npr. jagodno-vanilijeve pite kjer je testo nizkohidratno). SESTAVINE ZA TESTO 100g pirine moke 100g mandljeve moke 2 žlički sladila Sugar Sweet 1:10 1 žlička esence vanilije 1 žlica ruma 25g kokosovega olja 1 žlička cimeta 50-60ml vode ščep soli   Vse suhe sestavine zmešamo skupaj, nato dodamo mokre (razen vode) in premesamo. Postopoma dodajamo vodo in gnetemo v testo. Testo razvaljamo na debelino 2-3mm in prenesemo v pravokotni pekač. (gledamo da je okoli 1cm testa tudi ob straneh)   SESTAVINE ZA SKUTIN NADEV 250g lahke skute 350g grškega jogurta brez maščob 1 žlica vanilijevega pudinga v prahu 2 žlički...

17:26 /
0 Likes
06 Maj

čokoladni cheesecake s češnjevim prelivom brez dodanega sladkorja Tokratni čokoladni cheesecake je čokolada na kvadrat. Ko ugriznete vanj vas preplavi okus čokolade, nekoliko grenak zaradi nesladkanega kakava, ki ga izvrstno dopolnjuje sladek češnjev preliv in čokolada s katero je tortica prelita. Sama obožujem tako čokolado kot češnje tako da je edina možnost, da ti dve sestavini sestavim v okusno in zdravo sladico.   SESTAVINE ZA TESTO 100g pirine moke 30g grobo mletih lešnikov 10g nesladkanega kakava Ščepec soli 10 kapljic esenece bele čokolada Myprotein 1 žlica ruma 50g lahke margarine 1 žlica olivnega olja ½ žlice sladila Sugar Sweet 1:10   PRIPRAVA TESTA 1) Skupaj zmešamo vse suhe sestavine. 2) Nad paro stopimo margarino (če jo boste stopili v mikrovalovni pečici jo lahko zaradi manjše vsebnosti maščob zelo hitro zažgete) 3) Ko je margarina stopljena jo skupaj z esenco, rumom in olivnim oljem dodamo v suhe sestavine in premešamo – najprej z vilico, nato z rokami, da dobimo testo 4)...

16:33 /
0 Likes
28 Apr

Vanilijeva rolada  brez dodanega sladkorja in maščob Rolada je ena najenostavnejših sladic, ki je zelo hitro pripravljena in bo zagotovo zadovoljila še tako zahtevnega gosta. Tokrat sem pripravila vanilijevo rolado z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Osnova testa je priljubljena kokosova moka, medtem ko je nadev na osnovi skute in sadja. Smo pripravljeni? SESTAVINE ZA TESTO 30g kokosove moke 5 manjših jajc konica nože sode bikarbone 1 žlica sladila SugarSweet 1:10 10 kapljic esence vanilije Myprotein FlavDrops naribana lupina 1 limone  1 žlica ruma     PRIPRAVA TESTA 1) Najprej ločimo beljake in rumenjake. Beljake stepemo v sneg. 2) Rumenjake penasto vmešamo, nato dodamo kokosovo moko, sodo, sladilo, rum in esenco 3) Postopoma nato mešanici dodajamo beljake. 4) Maso vlijemo v pekač max velikost) obložen s peki papirjem in jo razporedimo. 5) Pečemo na 170 stopinj 15-17 minut. 6) Na pečeno testo damo nato vlažno krpo in zvijemo v rolado.   SESTAVINE ZA ČEŠNJEV NADEV 300g odmrznjenih češenj (ali svežih) 2 žlički sladila...

16:51 /
0 Likes