lešnikove palačinke z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - Fit and Sweet
2466
portfolio_page-template-default,single,single-portfolio_page,postid-2466,_masterslider,_msp_version_2.29.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
Category
PALAČINKE
Tags
lchf, lešniki, nizka vsebnost ogljikovih hidratov, Palačinke, proteini

lešnikove palačinke z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

 

 

Spodnje palačinke so za vse tiste, ki pazite na nižji vnos hidratov. Zelo okusne, enostavne za pripravo. Malo več potrpljenja je potrebno imeti samo pri peki, ker se zaradi majhne vsebnosti hidratov nekoliko počasneje pečejo.

 

 

ČAS PRIPRAVE:

5min, peka 15min

ENERGIJSKA VREDNOST (brez preliva):

357kcal (42g beljakovin,11g hidratov, 14g maščob)

 

 

SESTAVINE

  • 20g mletih lešnikov
  • 100g grškega jogurta brez maščob
  • 30g vanilijevih proteinov
  • 1 žlička cimeta
  • 1 jajce

*tisti, ki imate raje sladko sladko dodajte še malo sladila Sugar Sweet 1:10

 

 

PRELIV 

10g temne čokolade Cavalier (85%)

 

 

PRIPRAVA

1) Vse sestavine zmešamo z žlico, da dobimo tekočo maso.

2) Nato segrejemo non-stick ponev in z žlico nanjo apliciramo maso (premer nekje do 10cm, pečemo lahko 3-4 palačinke hkrati).

3) Na majhnem ognju pečemo palačinke dokler niso tudi od zgoraj pečene, nato jih obrnemo in pečemo minutko ali dve še na drugi strani.

4) Palačinke zložimo eno na drugo in jih prelijemo z poljubnim prelivom (čokolada, grški jogurt, jagode,…)

 

 

PS

Te palačinke so res precej »krhke« zato si jaz pri obračanju pomagam tako, da z olivnim oljem namastim lopatko, tako da se palačinka ne prime nanjo in jo tako brez problema obrnem.

Related Projects