lchf kokosova torta brez moke in sladkorja - Fit and Sweet
3149
portfolio_page-template-default,single,single-portfolio_page,postid-3149,_masterslider,_msp_version_2.29.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
Category
LCHF sladice, TORTE
Tags
brez moke, kokos, lchf, razmaščena kokosova moka

lchf kokosova torta brez moke in sladkorja

lchf kokosova torta je še ena izmed tort, ki vam jih ni potrebno deliti – take torte naravnost obožujem. Zakaj jih nebi? Cela sladica samo zame :)) Tokrat sicer nekoliko več kalorij vendar lahko brez težav grobo mleti kokos delno zamenjate z razmaščeno kokosovo moko in tako zmanjšate vsebnost maščob in posledično kalorij. Za tiste, ki se prehranjujete strogo po načelih LCHF pa vseeno ne priporočam cele saj je skupnih hidratov vseeno nekoliko preveč.

 

 

Čas priprave:

10 minut

Energijska vrednost (za celo tortico):

663 kcal (55g beljakovin, 32g maščob, 29g ogljikovih hidratov)

 

 

SESTAVINE

  • 30g grobo mletega kokosa
  • 30g razmaščene kokosove moke
  • ½ žličke pecilnega praška
  • 1 žlica sladila Sugar Sweet 1:10
  • 5 kapljic esence vanilije Sweet Drops
  • 200g grškega jogurta brez maščob*
  • 2 jajci
  • 100g beljakov
  • 100g borovnic ali katerega drugega jagodičevja

 

 

PRIPRAVA

1) V posodi zmešamo vse suhe sestavine, nato jim dodamo grški jogurt in jajca.

2) Ločeno penasto umešamo beljake in jih primešamo prestali masi.

3) Polovico mase vlijemo v namaščen (ali obložen s peki papirjem) pekač, dodamo borovnice, nato prelijemo še s preostankom mase.

4) Pečemo 30 minut na 190 stopinj, nato tortico pustimo še 20-30 minut v ogreti pečici.

5) Postrežemo hladno.

 

___________________

KJE KUPUJEM SESTAVINE? (klikni na sestavino)

sladilo Sugar Sweet 1:10

Related Projects