Zdravi piškoti s chia semeni

Zdravi piškoti s chia semeni - Fit and Sweet

1848

portfolio_page-template-default,single,single-portfolio_page,postid-1848,_masterslider,_msp_version_2.29.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Zdravi piškoti s chia semeni in limono

Super okusni zdravi piškoti s chia semeni in limono imajo visoko vsebnost beljakovin in malo ogljikovih hidratov. Privoščite si jih lahko kadarkoli vam »pade cukr« ali kot prigrizek med obroki. Brez slabe vesti seveda. In ja, so suuuper okusni 🙂

ČAS PRIPRAVE:

20 minut, peka 10-12 minut

ENERGIJSKA VREDNOST (za celo maso):

cca 700kcal (30g mašćob, 64g beljakovin, 40g ogljikovih hidratov)

SESTAVINE ZA PIŠKOTE

40g grobo mletega kokosa
2 polni merici vanilijevih beljakovin v prahu (jaz sem uporabila vanilijo
My protein; lahko uporabite tudi okus kokos)
1/2 žličke pecilnega praška
15g chia semen
1 jajce
20g kokosovega ali olivnega olja
1 žlička esence vanilije
3g limonine lupinice
sok 1 limone
30g agavinega sirupa (če želite manjšo vsebnost hidratov lahko uporabite samo sladilo Sugar Sweet)
2 žlički sladila Sugar Sweet 1:10

1. Vse sestavine z žlico zmešamo v posodi in pustimo stati 10minut.
2. Z mokrimi rokami oblikujemo kroglice, jih sploščimo in postavimo na pekač obložen s peki papirjem.
3. Piškote s chia semeni pečemo 10-12 minut na 170 stopinj

Zdravi piškoti s chia semeni so dobri tako hladni ali topli, jeste pa jih lahko brez slabe vesti 🙂

______________________________________________