Raffaello Archives - Fit and Sweet
386
archive,tax-portfolio_tag,term-raffaello,term-386,_masterslider,_msp_version_2.29.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
01 Dec

raffaello torta brez dodanega sladkorja     raffaello torta? Se vam sliši mamljivo? Mislim da Raffaello obožujemo vsi. Seveda je ponavadi poln sladkorja in slabih maščob zato je edina logična poteza, da pripravi zdravo različico te odlične sladice. Tokrat Raffaello torta. Bila je odlična in zagotovo jo bom pripravila še kdaj. ČAS PRIPRAVE: 15 minut + peka ENERGIJSKA VREDNOST: 155 kcal/kos (12 kosov; 6.4g beljakovin, 10g OH, 9.5g maščob) SESTAVINE ZA KOKOSOV BISKVIT 60g kokosove moke 30g pirine moke (lahko uporabite tudi samo kokosovo) Ščepec soli 1 žlica sladila Sugar Sweet 1:10 3 jajca 2 beljaka (lahko uporabite tudi še eno jajce – meni je beljak ostal od piškotov) 50g kokosovega masla oz. olja (stopimo) 50g mleka 120g grškega jogurta brez maščob 1 žlička ruma (opcijsko) 5 kapljic esence bele čokolade ali vanilije Sweet Drops     PRIPRAVA BISKVITA 1) V eni posodi zmešamo vse suhe sestavine, v drugi vse mokre razen beljakov (beljake zmešamo posebej) 2) Postopoma suhe sestavine dodajamo mokrim...

06:12 /
0 Likes
16 Dec

LCHF raffaello kroglice LCHF raffaello kroglice so hitro pripravljena sladica, ko potrebujete nekaj sladkega. Ena kroglica ima samo 0.6g ogljikovih hidratov zato so primerne tudi za tiste, ki so na nizkohidratni dieti. Moram priznati, da je že sama krema med procesom izdelave kroglic kar malo zmanjkala ;)     ČAS PRIPRAVE: 20 minut ENERGIJSKA VREDNOST (1/30) 40 kalorij (2.6g beljakovin, 0.5g ogljikovih hidratov, 3g maščob)     SESTAVINE ZA KROGLICE 250g mascarpone sira (klasičen ali z manj maščob) 60g beljakovin z okusom kokosa, vanilije ali bele čokolade 20g grobo mletega kokosa 2 žlici kokosovega olja  2 žlički sladila Sugar Sweet 1:10  5 kapljic esence bele čokolade    PRIPRAVA 1) Vse sestavine zmešamo. 2) Pustimo stati 10 minut nato oblikujemo kroglice, jih povaljamo v kokosu in sladica je pripravljena. KJE KUPUJEM SESTAVINE (klikni na sestavino) esenca bele čokolade  beljakovine z okusom kokosa, vanilije ali bele čokolade kokosovo olje sladilo Sugar Sweet 1:10  ...

06:21 /
0 Likes
18 Sep

Raffaello pralineji brez dodanega sladkorja     Še obljubljeni recept za Raffaello kroglice :) Tokrat pripravljene brez peke, z zelo majhno vsebnostjo ogljikovih hidratov ampak na račun tega več maščob (zdravih seveda) :) Torej LCHF (lowcarb, highfat) sladica enkrat za spremembo :)     SESTAVINE ZA KREMO (za okoli 18 kroglic) 120g indijskih oreščkov (lahko uporabite tudi olupljene mandlje) 75g kokosovega olja 2 žlički sladila Sugar Sweet 1:10 ali 2 žlici sladila Sugar Sweet v prahu  2 žlici kokosove kreme (kokosovo mleko postavimo v hladilnik čez noč in vzamemo 2 žlici strjene smetane) 10 kapljic esence bele čokolade FlavDrops Myprotein 1 kapljica esence mandlja - opcijsko     SESTAVINE ZA PRELIV 2 žlici mletih mandljev 30g kokosovega olja 15g kakavovega masla  5 kapljic esence vanilije FlavDrops  3 žlice grobo mletega kokosa     PRIPRAVA KROGLIC 1) Vse sestavine za kremo zmešamo v električnem mešalniku da dobimo gladko maso, nato jo za nekaj ur ali še bolje čez noč postavimo v hladilnik, da...

13:54 /
0 Likes
19 Maj

Raffaello kroglice brez dodanega sladkorja     Raffaello kroglice brez dodanega sladkorja so okusne kroglice z celim mandljem na sredini. So brez dodanega sladkorja in minimalno dodane kokosove maščobe. Pripravljene so samo v nekaj minutah zato so popolne za takrat ko hitro potrebujete nekaj sladkega.   ČAS PRIPRAVE: 10min ENERGIJSKA VREDNOST: okoli 60 kalorij/kroglice (3.5g hidratov, 4.5g maščob, 1g beljakovin)     SESTAVINE (za 20 kroglic) 100g mletega kokosa 100g ovsenih kosmičev (zmeljemo v moko) 10g kokosovega olja 2 žlički sladila Sugar Sweet 1:10 1 žlička esence vanilije 9 žlic mandljevega mleka (mleko dodajajte počasi; lahko se zgodi da ga boste uporabili malo več ali malo manj) 20 celih mandljev     PRIPRAVA 1) Mleti kokos damo v mešalnik in mešamo toliko časa da spusti olje. 2) Nato dodamo kokosovo olje in mešamo še minutko ali dve. 3) Na koncu dodamo vse ostale sestavine da dobimo srednjo mokro maso. 4) Iz mase naredimo kroglice, vanje vstavimo mandlje in povaljamo v grobo mletem kokosu.     Dober tek. _______________________________________________________ KJE KUPUJEM SESTAVINE (klikni na sestavino) Kokosovo...

18:07 /
0 Likes
17 Maj

Kokosova pita z malinami brez dodanega sladkorja Kokosova pita z malinami je hitro pripravljena sladica, ki bo zagotovo navdušila vsako zahtevno stranko. Tokrat sem torto pripravila za rojstni dan kolegice. Njena največja bojazen je bila, da sodelavcem ne bo všeč ker ni pripravljena s sladkorjem, maščobami, itd. Ampak vseeno je bil to njen rojstni dan in si je želela da lahko tudi ona brez slabe vesti poje košček torte. In odziv sodelavcev? No naj samo povem da sem na račune to okusne sladice dobila precej novih sledilcev. Ste za da pripravimo to okusno sladico? Raffaello torta z malinami. Yum.   ČAS PRIPRAVE: 20min, peka do 12min,180 stopinj ENERGIJSKA VREDNOST (16 koščkov) : 110kcal/košček (6.4g maščobe, 4g proteinov, 9.2g hidratov) SESTAVINE TESTO 80g grobo mletega kokosa 150g pirine moke 1 jajce 25g kokosovega olja 1 žlica olivnega olja 1 žlica sladila Sugar sweet 1:10 10 kapljic esence vanilije 1 žlica ruma     PRIPRAVA TESTA 1) Suhe sestavine damo skupaj, nato...

06:26 /
0 Likes
17 Maj

Raffaello torta z malininim nadevom Raffaello torta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je okusna tortica, kjer sem testo pripravila iz kokosove moke zaradi česar je okus po kokosu še moćnejši. Torej če obožujete kokos v kombinaciji z malinami je to popolna sladica za vas. O, sem omenila da okus tortice spominja na Raffaello kroglice? Sama jih obožujem. Torej, pripravimo že to okusno tortico.   SESTAVINE ZA TESTO 40g kokosove moke 2 jajci 50g kokosovega olja 10 kapljic esence bele čokolade 1 žlica ruma 1/2 žlice sladila SugarSweet naravno brezkalorično sladilo 1:10 15g grobo mletega kokosa *opcijsko:1 merica beljakovin bela čokolada Myprotein V skodelico damo kokosovo moko, beljakovine, sladilo Sugar Sweet in grobo mleti kokos. Nato dodamo jajca, stopljeno kokosovo olje, esenco bele čokolade in rum. Z električnim mešalnikom premešamo, nato maso z žlico (ker je nekoliko gostejša) damo v okrogel pekač premera okoli 20cm in jo razmažemo po dnu. Biskvit pečemo 10-20 minut (zelo...

06:04 /
0 Likes