ovseni kosmiči Archives - Fit and Sweet
405
archive,tax-portfolio_tag,term-ovseni-kosmici,term-405,_masterslider,_msp_version_2.29.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
29 Avg

skutina torta z ananasovim prelivom Nekaj dni nazaj smo na poroki starih staršev jedli odlično tortico iz kavarne Zvezda. Sama obožujem njihove tortice ampak včasih raje ne razmišljam koliko nepotrebnega sladkorja in maščobe vsebujejo zato sem se tokrat odločila, da poskusim poustvariti bolj zdravo različico tiste skutine tortice, ki smo jo jedli na praznovanju. Sicer je bila torta slivova ampak ker sliv nisem imela sem preliv zamenjala z ananasovim prelivom.     ČAS PRIPRAVE: 30 minut (+ čas ohlajanja) ENERGIJSKA VREDNOST (1/10 kosov): 172 kalorij (8.6g beljakovin, 14,9g ogljikovih hidratov, 6g maščob)     SESTAVINE ZA TESTO 80g instant ovsenih kosmičev 80g pirine moke Ščepec soli ½ žličke sode 1 žlica sladila Sugar Sweet 1:10 1 jajce 30g stopljenega masla voda če je potrebno     PRIPRAVA TESTA 1) V električnem mešalniku ovsene kosmiče zmeljemo, da dobimo moko, nato dodamo vse ostale suhe sestavine in premešamo. 2) V suhe sestavine dodamo mokre in zopet premešamo, nato testo prenesemo v okrogel pekač za pito (18-20cm premera),...

08:28 /
0 Likes
19 Sep

zdrava sirna tortica s češnjami Zdrava sirna tortica je hitro pripravljena in enostavna sladica. Sirna tortica oz. cheesecake je ena izmed mojih najljubših sladic saj ga je zelo enostavno pripraviti, uporabite pa lahko sestavine, ki jih imate v hladilniku. Jajca, skuta, grški jogurt, navaden jogurt, kremni sir, kisla smetana, moka so samo nekatere izmed sestavin, ki jih lahko kombinirate in pripravite odličnen cheesecake – s peko ali brez nje. Sama sem se tokrat odločila za čokoladno testo in sirni del iz kremnega sira in kisle smetane. Sladica je sicer hitro pripravljena, zahteva pa nekoliko več peke in ohlajanja – najboljša je namreč hladna. Še ena super stvar pri cheesecake-u je ta, da ga ko je ohlajen lahko enostavno pojemo ali pa mu dodamo kakšen sadni preliv, čokolado,.. Sama sem se odločila za češnjev preliv. ČAS PRIPRAVE: 30 minut ENERGIJSKA VREDNOST (1/6, brez češnjevega preliva): 253 kalorij (9.5g beljakovin, 25g ogljikovih hidratov, 11g...

05:34 /
0 Likes
25 Maj

  Borovničev kolač brez moke za zajtrk Borovničev kolač je okusen kolač popoln za zajtrk, malico ali sladico. Celoten recept vsebuje samo 531 kalorij, tako da ga lahko jeste sami ali v dvoje (moj nasvet je: SAMI). Kolač je pripravljen zelo hitro, tako da si ga lahko pripravite isti dan ali dan prej, borovničev kolač je namreč odličen tako topel kot hladen.   ČAS PRIPRAVE: 10min, peka 30min ENERGIJSKA VREDNOST (za 1-2 osebi) : 531kcal (17g beljakovin, 54g hidratov, 24.5 g maščob)   SESTAVINE 30g grobo mletega kokosa 50g ovsenih kosmičev (zmeljemo v moko) 100g jabolčno-bananine kaše 1 jajce Konica noža sode bikarbone 5 kapljic esence vanilije 1 žlička cimeta 20ml vode 70g zmrznjenih borovnic 1 žlička sladila Sugar sweet 1:10   V mešalnik najprej damo suhe sestavine in premešamo. V drugem koraku hkrati vmešamo vse mokre (razen borovnic) in še enkrat premešamo da dobimo gladko maso. Z žlico nato vmešamo že borovnice, vlijemo v silikonski pekač in pečemo...

05:04 /
0 Likes
25 Maj

Pica z Nutello oz. čokoladno-lešnikovim namazom Pica z Nutello kdorkoli? Za vse tiste obsedene z Nutello. Pred kratkim sem odkrila lešnikov namaz Cavalier a.k.a. Nutella sladkana s Stevio. Mnenje: noro okusno! Dejansko čutiš okus lešnikov, sladka je tako kot mora biti.. skratka neprimerljivo boljša izbira kot Nutella. Pa da se ne razumemo narobe, tudi jaz obožujem Nutello ampak se z njo pregrešim 1x na par mesecev, Cavalier pa je na mojem meniju definitivno večkrat na teden;)   ČAS PRIPRAVE: 5min, peka 10-12min ENERGIJSKA VREDNOST: 345kcal (29.7g beljakovin, 37g hidratov, 13.5g maščob)   SESTAVINE ZA PALAČINKO 30g ovsenih kosmičev (zmeljemo v moko) 1 jajce 70g grškega jogurta brez maščob 1 žlička sladila Sugar sweet 1:10 ½ žličke pecilnega praška   Vse sestavine zmešamo v mešalniku. Maso pustimo stati 10-15min, nato dodamo vodo po potrebi (če je pregosta) in še enkrat premešamo. Segrejemo non-stick ponev, nato vlijemo celo maso in pečemo na majhnem ognju 5-7min na eni strani in 1-2...

04:53 /
0 Likes
18 Maj

Limonini piškoti z ovsenimi kosmiči brez sladkorja Takrat ko nujno potrebujete nekaj sladkega je super če imate kakšen recept za nizkokalorične piškote, ki so pripravljeni zelo hitro. Vsi vemo kako je ko nas zagrabi želja po sladkem – sladko potrebujemo TAKOJ. Tokrat so nastali limonini piškoti, ki vam bodo vzeli res malo časa – skupaj s peko samo 15 minut, so pa zelo okusni. Tudi sestavine za njih boste zagotovo imeli doma. Pa se lotimo teh enostavnih in hitro pripravljenih piškotov. ČAS PRIPRAVE: 5min, 10min pečenje ENERGIJSKA VREDNOST (10 pištkotkov) : 33kcal/piškot (2.2g beljakovin, 0.6g maščob, 4.2g hidratov) SESTAVINE 50g ovsenih kosmičev (zmeljemo v moko) 100g grškega jogurta brez maščob 1 jajce ½ žličke sladila Sugar Sweet 1:10 1 žlička pecilnega praška 1 žlička vanilijeve esence ½ žličke limonine lupinice 20g suhih brusnic     Vse sestavine razen brusnic zmeljemo v mešalniku. Nato ročno vmešamo brusnice in z žličko apliciramo maso na pekač obložen s peki papirjem. Piškotke...

17:38 /
0 Likes