lešniki Archives - Fit and Sweet
379
archive,tax-portfolio_tag,term-lesniki,term-379,_masterslider,_msp_version_2.29.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
01 Dec

ferrero rocher torta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov Ena izmed mojih najljubših pregreh je tudi Ferrero Rocher. Ker sem Ferrero Rocher kroglice že preizkusila, je bila tokrat na vrsti Ferrero Rocher torta. Kaj to pomeni? Cokolada na kvadrat. Okusen in moker čokoladni biskvit, na sredini pa gosta in noro okusna čokoladna krema. Zagotovo ena izmed sladic, ki se bo na na vašem krožniku še znašla. Ste za to da se kar lotimo priprave te okusne in zdrave Fererro Rocher torte? ČAS PRIPRAVE: 20minut (+ peka) ENERGIJSKA VREDNOST: 160 kalorij/kos (skupaj 10 kosov) ; 9.2g beljakovin, 10g maščob, 8.1g ogljikovih hidratov   SESTAVINE ZA ČOKOLADNI BISKVIT 4 jajca 40g pirine moke 40 mandljeve moke (lahko uporabite tudi samo pirino moko) 1 žlica sladila Sugar Sweet 1:10 20g nesladkanega kakava 1,5 žlička pecilnega praška 100g mletih lešnikov 50g grškega jogurta 1 žlica ruma 10 kapljic arome čokolade Sweet Drops   Najprej ločimo rumenjake in beljake, ter beljake...

16:42 /
0 Likes
28 Avg

lešnikove palačinke z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov     Spodnje palačinke so za vse tiste, ki pazite na nižji vnos hidratov. Zelo okusne, enostavne za pripravo. Malo več potrpljenja je potrebno imeti samo pri peki, ker se zaradi majhne vsebnosti hidratov nekoliko počasneje pečejo.     ČAS PRIPRAVE: 5min, peka 15min ENERGIJSKA VREDNOST (brez preliva): 357kcal (42g beljakovin,11g hidratov, 14g maščob)     SESTAVINE 20g mletih lešnikov 100g grškega jogurta brez maščob 30g vanilijevih proteinov 1 žlička cimeta 1 jajce *tisti, ki imate raje sladko sladko dodajte še malo sladila Sugar Sweet 1:10     PRELIV  10g temne čokolade Cavalier (85%)     PRIPRAVA 1) Vse sestavine zmešamo z žlico, da dobimo tekočo maso. 2) Nato segrejemo non-stick ponev in z žlico nanjo apliciramo maso (premer nekje do 10cm, pečemo lahko 3-4 palačinke hkrati). 3) Na majhnem ognju pečemo palačinke dokler niso tudi od zgoraj pečene, nato jih obrnemo in pečemo minutko ali dve še na drugi strani. 4) Palačinke zložimo eno na drugo in jih prelijemo z poljubnim prelivom (čokolada, grški jogurt, jagode,…)     PS Te...

05:26 /
0 Likes
19 Maj

Ferrero Rocher kroglice v zdravi različici Ferrero Rocher kroglice so zelo podobne originalnim Ferrero Rocher le da ne vsebujejo dodatnega sladkorja in maščob. Kar želim povedati je, da jih lahko jeste brez slabe vesti. Vseeno - pretiravati ni treba, tudi če so zdrave :) Če vam je všeč bolj sladko vam svetujem da dodajte še malo sladila.   ČAS PRIPRAVE: 10min ENERGIJSKA VREDNOST: okoli 78kcal/kroglico (5.5g maščob, 2.5g beljakovin, 5g hidratov)   SESTAVINE (za 16 srednje velikih kroglic) 100g fino mletih lešnikov 80g ovsenih kosmičev (zmeljemo v moko) 15g kokosovega olja  100g grškega jogurta brez maščob 2 žlički sladila Sugar Sweet 1:10 10g nesladkanega kakava 16 celih lešnikov (olupljenih, praženih) *voda (po občutku, dodajamo počasi)   PRIPRAVA V mešalniku 3-4min mešamo lešnikovo moko (da spusti olje), nato dodamo ovsene kosmiče (ki smo jih zmleli v moko), sladilo in kakav ter še enkrat premešamo. Nato v mešanico dodamo olje in jogurt ter mešamo z žlico. Počasi nato dodajamo vodo, da se...

18:02 /
0 Likes