chia semena Archives - Fit and Sweet
411
archive,tax-portfolio_tag,term-chia-semena,term-411,_masterslider,_msp_version_2.29.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
18 Sep

Palačinke s chia semeni Ste se že spoznali s chia semeni? Chia semena so zelo hranilno živilo saj na 100g vsebuje kar 17g beljakovin, poleg tega pa vsebujejo tudi veliko vitaminov in mineralov. Z njimi lahko pripravite praktično karkoli; od peciv do pudinga ali palačink.     ČAS PRIPRAVE : 15 minut ENERGIJSKA VREDNOST : 466kcal (32g beljakovin, 56g hidratov, 15g maščob)   SESTAVINE 15g chia semen (2 žlici) 50g mandljeve moke 50g pirine moke ½ žličke pecilnega praška 1 žlička cimeta 1 žlička esence vanilije Ščepec soli 2 žlički sladila Sugar sweet 1:10 5ml vode 20ml mandljevega mleka     PRIPRAVA 1) Vse sestavine zmešamo skupaj v posodi. 2) Mešanico za 10 minut postavimo v hladilnik (da se chia semena napijejo). 3) Segrejemo non-stick ponev in nanjo apliciramo palačinke velikosti do 12 cm. 4) Palačinke obrnemo, ko opazimo mehurčke na zgornji strani in pečemo še 3-5 min na drugi strani. 5) Postrežemo z sadjem (banano, gozdnimi sadeži,...

12:50 /
0 Likes
18 Maj

Zdravi piškoti s chia semeni in limono Super okusni zdravi piškoti s chia semeni in limono imajo visoko vsebnost beljakovin in malo ogljikovih hidratov. Privoščite si jih lahko kadarkoli vam »pade cukr« ali kot prigrizek med obroki. Brez slabe vesti seveda. In ja, so suuuper okusni :) ČAS PRIPRAVE: 20 minut, peka 10-12 minut ENERGIJSKA VREDNOST (za celo maso): cca 700kcal (30g mašćob, 64g beljakovin, 40g ogljikovih hidratov) SESTAVINE ZA PIŠKOTE 40g grobo mletega kokosa 2 polni merici vanilijevih beljakovin v prahu (jaz sem uporabila vanilijo My protein; lahko uporabite tudi okus kokos) 1/2 žličke pecilnega praška 15g chia semen 1 jajce 20g kokosovega ali olivnega olja 1 žlička esence vanilije 3g limonine lupinice sok 1 limone 30g agavinega sirupa (če želite manjšo vsebnost hidratov lahko uporabite samo sladilo Sugar Sweet) 2 žlički sladila Sugar Sweet 1:10 1. Vse sestavine z žlico zmešamo v posodi in pustimo stati 10minut. 2. Z mokrimi rokami oblikujemo kroglice, jih sploščimo in...

18:06 /
0 Likes