jabolčna kaša Archives - Fit and Sweet
446
archive,tax-portfolio_tag,term-jabolcna-kasa,term-446,_masterslider,_msp_version_2.29.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
30 Okt

domači piškoti s temno čokolado brez dodanega sladkorja   Domači piškoti s temno čokolado so piškoti, ki jih pripravimo takrat ko dobimo nenapovedan obisk. Zakaj takrat? Ker so pripravljeni v 3 minutah, pečeni v 10 minutah, topli pa so božanskega okusa. Poleg hitre priprave pa piškotom ne dodajamo sladkorja, imajo pa tudi zelo malo kalorij. Cela masa (ja, lahko vse pojeste tudi sami) ima samo 468 kalorij in zelo nizko vsebnost ogljikovih hidratov (31g)     ČAS PRIPRAVE: 3 minute ENERGIJSKA VREDNOST (1/10): 45 kalorij (2.4g beljakovin, 3.1g ogljikovih hidratov, 2.4g maščob)     SESTAVINE ZA TESTO 20g fino mlete kokosove moke 30g tapiokine moke 15g beljakovin okus vanilija ali bela čokolada 2 žlički sladila Sugar Sweet 1:10 konica noža sode bikarbone Ščepec soli 10g stopljenega kokosovega olja 60g jabolčne kaše 10 kapljic esence vanilije 25g čokoladnih kapljic Cavalier brez sladkorja     PRIPRAVA 1) sestavine zmešamo z žlico. 2) Z rokami oblikujemo željeno obliko piškotov. 3) Piškote pečemo 10-12 minut na 180 stopinj. 4) Postrežemo. KJE KUPUJEM SESTAVINE? (klikni...

16:14 /
0 Likes
18 Sep

Korenčkove palačinke s cimetom     Korenčkove palačinke s cimetom? Tokratne palačinke so odličen primer kako v svoj jedilnik vključiti tudi zelenjavo. Kljub temu, da smo v palačinke dodali korenje so le-te odličnega okusa. Ščepec cimeta in muškatnega oreščka dodata rustikalen okus, tako da če imate odveč korenček ali dva vam svetujem da recept tudi preiskusite.   SESTAVINE 40g riževe moke 60g pirine moke 1 žlička pecilnega praška 150g jabolčne kaše 1 jajce 1 žlička cimeta ¼ žličke muškatnega oreščka 1 žlička sladila Sugar Sweet 1:10 100g grškega jogurta 30g vanilijevega kazeina (opcijsko)     PRELIV 5g kokosovega olja 1 žlička cimeta 1 žlička sladila Sugar Sweet 1:10     PRIPRAVA 1) Sestavine za testo zmešamo v posodi. 2) Segrejemo non-stick ponev in nato na majhnem ognju pečemo palačinke (maso z žlico apliciramo na ponev). 3) Ko so tudi z zgornje strani skoraj pečene jih previdno obrnemo in pečemo še minuto ali dve na drugi strani. 4) Prelijemo z prelivom.     Dober tek....

12:36 /
0 Likes
21 Avg

proteinske palačinke jabolčna pita     Proteinske palačinke? Novi recept za palačinke. Tokratni izziv: kako dobiti čimveč za čimmanj kalorij?;) Mislim, da je kar uspelo. Imajo pa tokratne palačinke malenkost več hidratov ampak tistih dobrih hidratov, tako da si jih lahko brez slabe vesti privoščite zjutraj. Super je tudi ker so pečene veliko hitreje kot ostale palačinke. Ste za to da jih kar pripravimo?   ČAS PRIPRAVE: 5 minut, peka 10 minut ENERGIJSKA VREDNOST (brez proteinov): 420kcal (68g hidratov, 26g beljakovin, 4g maščob)     SESTAVINE 70g pirine moke 100 jabolcne kaše 1 žlička cimeta 1/2 žličke pecilnega praška 1 žlička esence vanilije 1 žlička sladila Sugar sweet 1:10 voda *opcijsko 30g vanilijevih proteinov (lahko uporabimo tudi beljakovine katerega drugega okusa)     NADEV 120g grškega jogurta brez maščob 1 žlička sladila Sugar sweet 1:10 1 žlička cimeta PRIPRAVA PALAČINK 1) Sestavine za testo z žlico zmešamo v skodelici. Vodo dodajamo po občutku (dobiti moramo tako gostoto, da ko z žlico zajamemo testo steče z nje). 2) Segrejemo...

06:56 /
0 Likes
25 Maj

Čokoladni brownie z čokoladnimi bananami     Čokoladni brownie z bananami je okusna čokoladna sladica, ki bo zadostila potrebam še tako velikega čokaholika. Dodatek banan na vrhu da tisti odličen okus zaradi katerega si boste zagotovo zaželeli vsaj še en košček te odlične sladice. Čokoladni brownie je pripravljen brez dodanega sladkorja in z majhno vsebnostjo moke. Pa ga pripravimo.   ČAS PRIPRAVE : 5 minut, petka 40-50 minut ENERGIJSKA VREDNOST : okoli 770 kcal (brez banan)     SESTAVINE 1 zrela banana 50g nesladkane jabolčne kaše (za pripravo low carb nadomestimo z grškim jogurtom brez maščob) 1 beljak 1 žlička esence čokolade   1 žlica tople vode 1,5 žlice sladila Sugar Sweet 1:10 ½ žličke pecilnega praška 60g pirine moke (za pripravo low carb pirino moko zamenjamo z mandljevo moko) 20g nesladkanega kakava 40g temne čokolade Cavalier (sladkane s Stevio) 100g grškega jogurta brez maščob     ČOKOLADNE BANANE 1 banana 20g temne čokolade Cavalier      PRIPRAVA 1) V mešalniku zmešamo vse sestavine (razen temne...

05:07 /
0 Likes