beljaki Archives - Fit and Sweet
491
archive,tax-portfolio_tag,term-beljaki,term-491,_masterslider,_msp_version_2.29.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
19 Sep

nizkokalorična torta iz beljakov     Nizkokalorična torta? Si predstavljate, da je to sploh možno? Verjamete, da ima cela tortica, ki je velika za kar cel krožnik, visoka pa skoraj tako kot jaz (sicer sem res med bolj majhnimi;)) samo 306 kalorij?! Seveda je tortica brez dodanega sladkorja (sladkana je z SugarSweet naravno sladilo brez kalorij), prav tako pa ne vsebuje nobenih maščob in samo 23g ogljikovih hidratov (brez malin). Ste za to, da jo pripravimo? SESTAVINE ZA TESTO 125g beljakov (jaz jih kupujem v Šparu) 1 žlička gustina 1 žlička sladila SugarSweet naravno sladilo brez kalorij 1:10 1 žlička limoninega soka esenca vanilije   SESTAVINE ZA KREMO 200g grškega jogurta brez maščob 100g lahke skute 10 kapljic esence bele čokolada FlavDrops Myprotein (lahko sladite tudi z SugarSweet naravno sladilo brez kalorij   PRIPRAVA 1) Vse skupaj zmešamo v sneg in z žlico apliciramo na pekač obložen s peki papirjem (nastanejo 4 precej veliki kupčki). 2) Pečemo 1h-1.5h...

05:55 /
0 Likes
19 Avg

torta iz beljakov s kokosovim nadevom     Zadnjič sem v Leclerku kupila 1kg beljakov. Seveda polna idej kaj vse lahko iz njih pripravim. No, potem pa so dnevi kar minevali in enostavno je prišlo tako, da mi je malo zmanjkalo časa za peko. Tako da sem ostala s preveč beljaki in brez idej kako jih porabiti čimveč s čim manj ustvarjanja v kuhinji. Malo sem pobrskala po internetu ampak kar sem našla je bila uporaba enega ali dveh beljakov, ne pa 1kg 😉 Skupaj z očetom sva potem malo “pobrainstormala” in nastal je tale recept: Beljakova torta s kokosovim nadevom. Priznam, da nisem bila prepričana, da se bo to dejansko speklo, namreč masa pride reees orecej tekoča. Moj nasvet; priskrbite si veliko posodo za mešanje beljakov. 🙂 Aja, ali sem omenila da ima cela »torta« samo 1200kcal? No če slučajno nisem: cela beljakova torta s kokosovim nadevom ima samo 1200 kalorij in samo 1.5g...

07:03 /
0 Likes