Palačinke s chia semeni - Fit and Sweet
2276
portfolio_page-template-default,single,single-portfolio_page,postid-2276,_masterslider,_msp_version_2.29.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
Category
PALAČINKE
Tags
chia semena, mandljeva moka, Palačinke, pirina moka

Palačinke s chia semeni

Ste se že spoznali s chia semeni? Chia semena so zelo hranilno živilo saj na 100g vsebuje kar 17g beljakovin, poleg tega pa vsebujejo tudi veliko vitaminov in mineralov. Z njimi lahko pripravite praktično karkoli; od peciv do pudinga ali palačink.

 

 

ČAS PRIPRAVE :

15 minut

ENERGIJSKA VREDNOST :

466kcal (32g beljakovin, 56g hidratov, 15g maščob)

 

SESTAVINE

  • 15g chia semen (2 žlici)
  • 50g mandljeve moke
  • 50g pirine moke
  • ½ žličke pecilnega praška
  • 1 žlička cimeta
  • 1 žlička esence vanilije
  • Ščepec soli
  • 2 žlički sladila Sugar sweet 1:10
  • 5ml vode
  • 20ml mandljevega mleka

 

 

PRIPRAVA

1) Vse sestavine zmešamo skupaj v posodi.

2) Mešanico za 10 minut postavimo v hladilnik (da se chia semena napijejo).

3) Segrejemo non-stick ponev in nanjo apliciramo palačinke velikosti do 12 cm.

4) Palačinke obrnemo, ko opazimo mehurčke na zgornji strani in pečemo še 3-5 min na drugi strani.

5) Postrežemo z sadjem (banano, gozdnimi sadeži,…)

 

 

Dober tek.

Related Projects