Kokosovo pecivo s sadjem

Kokosovo pecivo s sadjem - Fit and Sweet

1975

portfolio_page-template-default,single,single-portfolio_page,postid-1975,_masterslider,_msp_version_2.29.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Kokosovo pecivo s sadjem in proteini

Ko vam zapaše nekaj nekaj sladkega ampak morate paziti kaj in koliko pojeste. Super recept za zdravo proteinsko pecivo pripravljeno v 15ih minutah

ČAS PRIPRAVE:

15min, peka 42min

ENERGIJSKA VREDNOST ( 12 kosov):

100kcal/kos (3g maščob, 4.5g hidratov, 6.1g proteinov)

SESTAVINE

150g pirine moke
30g vanilijevih proteinov Myprotein
2 žlički sladila Sugar Sweet 1:10
20g grobo mletega kokosa
1 jajce
2 beljaka
150g grškega jogurta brez maščob
20g kokosovega masla ali masla z manj maščob
200g breskev (vloženih ali svežih) ali katerega drugega sadja
½ pecilnega praška
žlica čokoladnih koščkov (opcijsko)

PRIPRAVA

1) Pečico segrejemo na 180 stopinj in pekač obložimo s peki papirjem.

2) Beljake, grški jogurt in maslo mešamo toliko časa dokler ne dobimo tekoče mase. Posebej zmešamo rumenjak in ga dodamo v maso. Dodamo ½ sadja narezanega na manjše koščke

3) V mokro mešanico dodamo suhe sestavine in premešamo.

4) Maso zlijemo v pekač, dodamo še preostalo sadje in pečemo 42-45 min.

5) Ko je pecivo pečeno po vrhu potresemo čokoladne koščke.

Dober tek