BODI AKTIVNA Archives - Fit and Sweet
576
archive,category,category-bodi-aktivna,category-576,_masterslider,_msp_version_2.29.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
24 Mar

Vsak začetnik mora začeti nekje in vsak začetek je težak, pa naj bo to v fitnesu, na področju prehrane ali pa pri popolnoma drugih stvareh. Vam je to znano: prideš v fitness, pogledaš naokoli, opaziš veliko ljudi,ki več kot očitno ve kaj počne, malo razmisliš in se odločiš da bo za prvič tek čisto vredu? V fitnesu pogosto opazim da “novinci” svoj čas tam preživijo na kardio napravah. Razlog je ponavadi v tem da ne vedo točno kaj drugega bi počeli. Če že imate motivacijo je pomembno da jo obdržite in to boste lahko storili le če boste napredovali In z vsakim obiskom bližje svojemu cilju. Ampak kako se premakniti s kardio naprav na bolj zahtevne treninge, ki vključujejo tudi fitnes naprave in treninge z utežmi? Načinov je več in predstaviti vam želim najbolj enostavne štiri. Ste z mano? 1) NAJEM FITNES TRENERJA Najboljša možna odločitov ki jo začetnik lahko sprejme ko se vpiše...

11:27 / BODI AKTIVNA
0 Likes
21 Mar

Drage moje dame. Bodimo iskrene same s sabo in si priznajmo, da se tudi me vsake toliko obrnemo za kakšno punco z zaobljeno in čvrsto zadnjico. Zakaj? Ker si naskrivaj želimo imeti prav tako. Ste vedele da za lepo in čvrsto zadnjico ne potrebujete fitnes naprav in osebnega trenerja ampak samo nekaj minut treninga na dan in prave vaje za zadnjico, ki jih lahko izvajate celo v vaši dnevni sobi. Super kajne? Spodaj je pet mojih najljubših vaj in obljubim vam, da bodo z redno vadbo rezultati vidni že zelo kmalu. #1 POČEP Počep je super vaja s katero okrepimo sprednje in zadnje stegenske mišice ter seveda zadnjico.  Težava se pojavi če ga izvajamo nepravilno. Kaj naj torej naredimo, da bo naš počep popoln? 1) Postavite se z nogami v širini ramen, kolena rahlo pokrčite, zadnjico rahlo potisnete nazaj, hrbtenica ostaja v nevtralnem položaju, pogled usmerite naprej (ne navzdol) 2) Počep izvedite tako, da medenico rahlo potisnete naprej in se...

12:06 / BODI AKTIVNA
1 Like