Fit And Sweet, Author at Fit and Sweet
2
archive,author,author-provoco,author-2,_masterslider,_msp_version_2.29.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
24 Mar

Vsak začetnik mora začeti nekje in vsak začetek je težak, pa naj bo to v fitnesu, na področju prehrane ali pa pri popolnoma drugih stvareh. Vam je to znano: prideš v fitness, pogledaš naokoli, opaziš veliko ljudi,ki več kot očitno ve kaj počne, malo razmisliš in se odločiš da bo za prvič tek čisto vredu? V fitnesu pogosto opazim da “novinci” svoj čas tam preživijo na kardio napravah. Razlog je ponavadi v tem da ne vedo točno kaj drugega bi počeli. Če že imate motivacijo je pomembno da jo obdržite in to boste lahko storili le če boste napredovali In z vsakim obiskom bližje svojemu cilju. Ampak kako se premakniti s kardio naprav na bolj zahtevne treninge, ki vključujejo tudi fitnes naprave in treninge z utežmi? Načinov je več in predstaviti vam želim najbolj enostavne štiri. Ste z mano? 1) NAJEM FITNES TRENERJA Najboljša možna odločitov ki jo začetnik lahko sprejme ko se vpiše...

11:27 / BODI AKTIVNA
0 Likes
21 Mar

Drage moje dame. Bodimo iskrene same s sabo in si priznajmo, da se tudi me vsake toliko obrnemo za kakšno punco z zaobljeno in čvrsto zadnjico. Zakaj? Ker si naskrivaj želimo imeti prav tako. Ste vedele da za lepo in čvrsto zadnjico ne potrebujete fitnes naprav in osebnega trenerja ampak samo nekaj minut treninga na dan in prave vaje za zadnjico, ki jih lahko izvajate celo v vaši dnevni sobi. Super kajne? Spodaj je pet mojih najljubših vaj in obljubim vam, da bodo z redno vadbo rezultati vidni že zelo kmalu. #1 POČEP Počep je super vaja s katero okrepimo sprednje in zadnje stegenske mišice ter seveda zadnjico.  Težava se pojavi če ga izvajamo nepravilno. Kaj naj torej naredimo, da bo naš počep popoln? 1) Postavite se z nogami v širini ramen, kolena rahlo pokrčite, zadnjico rahlo potisnete nazaj, hrbtenica ostaja v nevtralnem položaju, pogled usmerite naprej (ne navzdol) 2) Počep izvedite tako, da medenico rahlo potisnete naprej in se...

12:06 / BODI AKTIVNA
1 Like
21 Mar

Iz mojih izkušenj obstajata dva tipa ljudi. Tisti, ki celo leto pridno skrbijo za svoje telo in zdravje in tisti, ki se en mesec pred poletjem poženejo v fitnes centre in si nakupijo ogromno zelenjave, sadja, mesa, ter zdravih živil ter na hitro izgubijo tistih nekaj kilogramov. Neglede na tip ljudi pa se težava pojavi na dopustu. Seveda se strinjam s tem, da so počitnice zadnji kraj kjer bi se obremenjevali z gibanjem in s tem kaj in koliko pojemo ampak vseeno je potrebno imeti neko mejo. Nihče od nas si ne želi izgubiti težko prigaranih mišic in navsezadnje dobrega počutja, ki je posledica zdrave prehrane in fizične aktivnosti. Spodaj je nekaj nasvetov kako uživati na počitnicah in vseeno hkrati skrbeti za svoje telo. BODITE AKTIVNI Z omembo fizične aktivnosti ne govorim o fitnesu ampak o neskončno možnostih, ki jih poletje ponuja. Na počitnicah lahko počnemo ogromno stvari in sploh nimamo občutka,...

11:52 / UŽIVAJ LAJF
0 Likes
21 Mar

Je med vami katera ki enostavno obožuje dobro hrano in se ji med dieto ne želi odreči? No, jaz sem zagotovo ena izmed prvih, ki bi dvignila roko, če bi mi nekdo postavil to vprašanje. Sama najraje grešim z kakšnimi sladicami ampak vedno delam na tem, da jih pripravim iz zdravih sestavin. Veliko vas bo verjetno odgovorilo: ampak saj zdrave sladice ne obstajajo? S tem se zagotovo ne morem strinjati. Npr. vzemite klasični zdravi zajtrk: ovsene kosmiče, jogurt, banano in cimet, sedaj pa dodajte še jajce in malo pecilnega praška in iz tega pripravite palačinke. Bi šlo? Prav vsako sladico se da pripraviti na zdrav način, le poznati moramo s čim lahko določena živila (npr. sladkor, maščobe, belo moko,..) nadomestimo. Naj vam predstavim najpogostejše nadomestke za najpogosteje uporabljena živila: belo moko, sladkor in maslo. NADOMESTILA ZA BELO MOKO Vsi vemo, da bela moka ni najbolj zdrava za naše telo. Ob presnavljanju se namreč...

10:53 / JEJ PAMETNO
0 Likes